DehnKraft
Dehnung - Kraftaufbau
Wir nutzen nur ca 20 Prozent unserer Bewegungsmöglichkeiten. Daraus resultieren Muskelabbau, Muskelverkürzung, Gelenkverschleiß und schließlich
Schmerzen im Bewegungsapparat.
DehnKraft verhindert das. Aus der Schmerztherapie wurden Erkenntnisse in dieser neuen Bewegungslehre umgesetzt. Der Kurs dient der Vorsorge und
richtet sich auch an erfolgreich mit Schmerztherapie LNB behandelte Menschen.
Die Bewegungslehre beinhaltet intensive Kräftigungs- und starke Dehnübungen. So gibt DehnKraft uns alle wichtigen fehlenden Bewegungsreize zurück
und verhindert unnötigen Gelenkverchleiß und unnötige Schmerzen.
Donnerstag 19.00 - 20.15 im cornus am mahler, Mahlerstrasse 36, 13088 Berlin - Weißensee
Wirkung des DehnKraft Kurses
- reduziert den Verschleiß der Gelenke
- Vorsorge und Nachsorge in der Schmerzvermeidung
- führt zur maximalen Beweglichkeit
- schützt Gelenke und Bandscheiben
- Ihr Energielevel steigt erheblich
- fördert die psychische Gesundheit durch Löschung der muskulären Anspannungen
- körperliche Stressresistenz
- fördert körperliche Leistungsfähigkeit
- steigert die geistige Konzentrations- und Leistungsfähigkeit
- fördert den Energiefluss in den Meridianen
- Massage der inneren Organe
- führt zu entspannter Körperhaltung, beseitigt Haltungsfehler
Der Kurs besteht aus zwei Teilen. Wir beginnen mit dem Aufwärmen. Ein Teil besteht aus einer Basisform, die im Stehen durchgeführt wird. Einzelne Formen gehen dabei fließend ineinander über. Es sind aktive und passive gehaltene Dehnungen, Bewegungsdehnungen und Kraftübungen darin enthalten. Die Basisform gibt uns alle nötigen Bewegungsreize, die wir brauchen, um unseren Körper geschmeidig zu halten.
Ein zweiter Teil besteht in Dehnungen. Intensive Muskeldehnungen, Kräftigung und Ansteuerungstraining. Es sind aktive und passive Dehnreize. Dadurch werden Muskeln und Faszien verlängert und geschmeidiger.